Co to jest Blue Monday? Termin po raz pierwszy pojawił się w 2005 roku. Opublikował go brytyjski psycholog Cliff Arnal, który stwierdził, że wie kiedy następuje dokładnie "najbardziej depresyjny dzień roku". Swoje wyliczenia miał przeprowadzić na podstawie czynników takich jak:
- pogodowych
- psychologicznych
- ekonomicznych
Teoria jest poważana przez wielu naukowców, a dzień na stałe zapisał się w kalendarzach ,,świąt nietypowych".
Kiedy jest Blue Monday 2023?
W tym roku Blue Monday obchodzimy 16 stycznia. Tego dnia możemy czuć się szczególnie smutni i pozbawieni energii. Łatwo będzie nas również rozzłościć lub czymś zasmucić.
Blue Monday - jak sobie poradzić?
Jeśli faktycznie czuć będziemy się źle, niezależnie czy w Blue Monday, czy też w zwyczajny, szary poniedziałek, to możemy sięgnąć po proste sposoby na poprawę humoru. Co warto zrobić w Blue Monday, by poczuć się lepiej?
- posłuchać muzyki,
- zjeść kawałek czekolady,
- pogłaskać psa lub kota,
- zadzwonić do kogoś bliskiego, by porozmawiać,
- obejrzeć film animowany z dzieciństwa,
- pobiegać lub poćwiczyć około 30-45 minut,
- pójść na dłuższy spacer.
Blue Monday - tego dnia... zrób zakupy!
Blue Monday jest już tak popularny, że zaczął być wykorzystywany również w marketingu. Sklepy zachęcają nas do poprawiania sobie humoru poprzez zakupu, czy zniżki.
