spanie a depresja

Czy spanie przy otwartym oknie jesienią to dobry pomysł? Choć świeże powietrze i chłodne noce mogą sprzyjać lepszemu wysypianiu się, istnieją także potencjalne zagrożenia związane z zimnem, hałasem i…

Współcześnie wiele osób cierpi na problemy ze snem. Wpływa na to stres, tempo życia i tzw. choroby nowoczesności (bóle oczu, nadwyrężone karki i plecy). Mamy dla was porady, jak dobrze przespać noc i…

Jesień i zima to czas idealny dla śpiochów. Nie zawsze jednak długie spanie jest odpowiednie dla naszego organizmu. Bywa tak, że po długim spaniu budzimy się bardziej zmęczeni niż wypoczęci. Czemu ta…

Sen to jedna z najważniejszych czynności wykonywanych każdego dnia. Człowiek potrzebuje dobrego snu, aby mógł sprawnie i skutecznie funkcjonować w życiu. Często śpimy nieprawidłowo, niewygodnie i ze …

8 godzin dziennie? 10 godzin? Proporcjonalnie do ilości czasu, jaki spędza w pracy? Istnieje wiele teorii na temat tego, ile powinniśmy spać w ciągu doby, by czuć się prawdziwie wypoczęci. Niektórzy …

Spanie to jedna z najprzyjemniejszych czynności w życiu! Marudzić mogą na drzemkę jedynie dzieci, które wciąż rozpiera energia. Każdy z nas ma jednak ulubioną pozycję do spania. Niektóre z nich mówią…

Z dużych badań, obejmujących kilkaset tysięcy osób wynika, że istnieje związek pomiędzy porą wstawania rano a depresją. Hipotezy na temat tego powiązania są dwie. Pod tym kontem przebadano ponad 800 …