Sen

Jak zapewnić sobie komfortowy sen i jednocześnie oszczędzać na rachunkach? Odpowiedź tkwi w temperaturze. Okazuje się, że utrzymanie chłodniejszego powietrza w sypialni nie tylko wspiera regenerację …

Czy spanie przy otwartym oknie jesienią to dobry pomysł? Choć świeże powietrze i chłodne noce mogą sprzyjać lepszemu wysypianiu się, istnieją także potencjalne zagrożenia związane z zimnem, hałasem i…

Za eksperyment rodem z filmu „Incepcja”, odpowiada REMspace – kalifornijski instytut, zajmujący się projektowaniem technologii, poprawiających jakość snu i świadomego śnienia. Tym samym badacze poinf…

Wakacyjna akcja Eska Summer City powoli dobiega końca. Mimo tego, nasza pomarańczowa ekipa nie próżnuje, odwiedzając najciekawsze miejsca i wydarzenia w Olsztynie oraz w okolicy. Tym razem naszym prz…

Czasami zdarzają się takie noce, kiedy obracamy się z boku na bok i nie możemy zasnąć. Z pewnością niektórym z nas wydaje się, że więcej czasu poświęcają na zasypianie niż na sam sen. Powodów jest wi…

Sen o spadaniu to jeden z najczęstszych sennych motywów, które powtarzają się u wielu osób. Co może oznaczać? Dlaczego pojawia się tak często? Teorii na ten temat jest wiele. Przyjrzymy się niektórym…

Polscy naukowcy wykazali, że pracowanie z domu może wiązać się z zaburzeniami rytmu snu i przyczynić się do negatywnej w skutkach zmiany zegara biologicznego. Praca zdalna i hybrydowa jest trudniejsz…

Coraz częściej dochodzi do tak zwanych rozwodów przez sen. Określenie „sleep divorce” pojawiło się w badaniach Amerykańskiej Akademii Medycyny Snu, która opisała coraz popularniejsze zjawisko. Zaczyn…

Tiktokerka Shannon Sweeney podzieliła się z obserwującymi korzyściami wynikającymi z tzw. skandynawskiej metody spania, którą od kilku lat stosuje ze swoim mężem. Kobieta przyznaje, że nie jest sobie…

Od lat trwają badania nad ludzkim snem i tym, ile go potrzebujemy. Od dobrego snu zależy nasze samopoczucie i forma. To przekłada się na produktywność w pracy i pozytywne relacje z otoczeniem. Sprawd…

Kłopoty ze snem to problem coraz większej liczby osób. Dużo obowiązków, praca przed ekranami, stres – to wszystko na pewno ma niekorzystny wpływu na jakość naszego snu. Chroniczne zmęczenie i bezsen…

W trakcie nocy zdarza nam się budzić nawet po kilka razy. Wiele osób jednak wstaje z łóżka około 3:00 nad ranem - czyli w tzw. "godzinie duchów". Co jest tego przyczyną? Czy ma to jakieś nieracjonaln…

Współcześnie wiele osób cierpi na problemy ze snem. Wpływa na to stres, tempo życia i tzw. choroby nowoczesności (bóle oczu, nadwyrężone karki i plecy). Mamy dla was porady, jak dobrze przespać noc i…

Jesień i zima to czas idealny dla śpiochów. Nie zawsze jednak długie spanie jest odpowiednie dla naszego organizmu. Bywa tak, że po długim spaniu budzimy się bardziej zmęczeni niż wypoczęci. Czemu ta…

Drzemkologia stosowana - tak brzmi nazwa nowego przedmiotu na Uniwersytecie Medycznym we Wrocławiu. Przyszli lekarze będą mogli spać na zajęciach, a wszystko będzie w ramach badań naukowych. Co to je…

Jesteście ciekawi, w którym kraju ludzie śpią najdłużej? A w którym są najbardziej wyspani? Jak się okazuje to zasadnicza różnica: długość snu, a bycie wyspanym. W artykule prezentujemy wyniki raport…

Dzięki dobrze przespanej nocy można być niemal pewnym, że dzień będzie udany! Współcześnie ludzie mają problemy z wysypianiem się, przez to złe samopoczucie potrafi zrujnować nawet najlepsze chwile. …

Sen obok zrównoważonej diety i wysiłku fizycznego jest jednym z filarów naszego zdrowia. Niestety obecnie zwiększa się liczba osób, które cierpią na najróżniejsze zaburzenia związane ze snem. Okazuje…

Kłopoty z zasypianiem i używanie leków nasennych jest związane z większym ryzykiem demencji, ale wybudzanie się w nocy - z niższym, wynika z badania, w którym wzięło udział 6 tys. osób.

Sen to jedna z najważniejszych czynności wykonywanych każdego dnia. Człowiek potrzebuje dobrego snu, aby mógł sprawnie i skutecznie funkcjonować w życiu. Często śpimy nieprawidłowo, niewygodnie i ze …

Z bezsennością, niewyspaniem czy budzeniem się w nocy zmaga się niemal każdy. Często jest to związane ze stresem czy z nieodpowiednim trybem życia. Jest jednak jeden nawyk, który wyjątkowo nam szkodz…