jak prawidłowo spać

Od lat trwają badania nad ludzkim snem i tym, ile go potrzebujemy. Od dobrego snu zależy nasze samopoczucie i forma. To przekłada się na produktywność w pracy i pozytywne relacje z otoczeniem. Sprawd…

Współcześnie wiele osób cierpi na problemy ze snem. Wpływa na to stres, tempo życia i tzw. choroby nowoczesności (bóle oczu, nadwyrężone karki i plecy). Mamy dla was porady, jak dobrze przespać noc i…

Według najnowszych badań nawet najmniejsza ilość światła podczas snu może negatywnie wpływać na nasze zdrowie. Naukowcy z Northwestern University Feinberg School of Medicine w Chicago dowiedli, że ta…