długi sen

Czy spanie przy otwartym oknie jesienią to dobry pomysł? Choć świeże powietrze i chłodne noce mogą sprzyjać lepszemu wysypianiu się, istnieją także potencjalne zagrożenia związane z zimnem, hałasem i…

Czasami zdarzają się takie noce, kiedy obracamy się z boku na bok i nie możemy zasnąć. Z pewnością niektórym z nas wydaje się, że więcej czasu poświęcają na zasypianie niż na sam sen. Powodów jest wi…

Od lat trwają badania nad ludzkim snem i tym, ile go potrzebujemy. Od dobrego snu zależy nasze samopoczucie i forma. To przekłada się na produktywność w pracy i pozytywne relacje z otoczeniem. Sprawd…

Wiele osób zmaga się z problemem ze snem, a nie ma nic bardziej frustrującego niż obudzenie się przed budzikiem. Zobacz, co robisz żle i ciesz się spokojną, przespaną w całości nocą!

Dzięki dobrze przespanej nocy można być niemal pewnym, że dzień będzie udany! Współcześnie ludzie mają problemy z wysypianiem się, przez to złe samopoczucie potrafi zrujnować nawet najlepsze chwile. …