Poprawia samopoczucie, działa jak naturalne remedium na wiele dolegliwości, przyciąga ludzi, buduje przyjaźnie i umacnia relacje, a także sprzyja zawodowym sukcesom i awansom. Aż trudno uwierzyć, że uśmiech może zdziałać tak wiele. Warto wykorzystywać jego moc każdego dnia! Z okazji Światowego Dnia Uśmiechu razem z marką Orbit® przekonujemy, dlaczego warto iść przez życie z uśmiechem na ustach.
Uśmiech ułatwia nawiązywanie relacji i otwiera drzwi do kariery
Czy zastanawiałeś się, dlaczego niektórym ludziom łatwiej przychodzi nawiązywanie nowych znajomości? Odpowiedź często tkwi w uśmiechu. Twarz rozpromieniona uśmiechem działa jak magnes i daje innym sygnał, że mają od czynienia z osobą szczerą, otwartą i pełną sympatii.
i
Badania pokazują, że osoby, które często się uśmiechają, są postrzegane jako bardziej przyjazne i godne zaufania. Uśmiechając się, wysyłasz sygnał, że jesteś pozytywnie nastawiony, a to ułatwia zawieranie przyjaźni[1].
Uśmiech ma także kluczowe znaczenie w życiu zawodowym. Ludzie uśmiechnięci wydają się bardziej pewni siebie i otwarci na wyzwania. Uśmiechając się, wydajesz się bardziej zdecydowany w działaniu, a to zwiększa szanse na awans i budowanie pozytywnych relacji z zespołem[2].
Śmiej się na zdrowie!
Nie na darmo mówi się, że śmiech to zdrowie. Mało tego, może być także skuteczny na stres i ból. Jak to możliwe? Otóż śmiech stymuluje produkcję endorfin – hormonów szczęścia, które działają jak naturalny środek przeciwbólowy. Endorfiny zmniejszają napięcie i skutecznie poprawiają nastrój. To jednak nie wszystko. Regularne uśmiechanie się może także obniżać ciśnienie krwi i wzmacniać układ odpornościowy. Śmiejąc się, mniej chorujemy i możemy uchronić się przed wieloma poważnymi schorzeniami[3].
i
Kolejny argument za tym, by uśmiechać się jak najczęściej: śmiech przedłuża życie. Badania przeprowadzone na Uniwersytecie Wayne w stanie Michigan wykazały, że szczery, autentyczny uśmiech może wydłużyć życie nawet o 7 lat[4]. Ponadto, ludzie z pozytywnym nastawieniem cieszą się lepszą kondycją fizyczną i psychiczną, a to znacząco wpływa na ich długowieczność.
Jak zadbać o zdrowy uśmiech każdego dnia?
Aby móc czerpać wszystkie korzyści z uśmiechu, warto systematycznie dbać o zdrowie zębów i jamy ustnej. Wielu ludziom brakuje bowiem pewności siebie właśnie ze względu na stan uzębienia, przez co starają się unikać szerokiego uśmiechu. Jak temu zaradzić?
Kluczowa jest prawidłowa higiena jamy ustnej, którą można wdrażać już od najmłodszych lat. Program edukacyjny Orbit® „Dziel się Uśmiechem”, który już od 12 lat jest organizowany przez Mars Polska i Polski Czerwony Krzyż, zaleca stosowanie czterech prostych kroków: szczotkowanie zębów przynajmniej dwa razy dziennie, czyszczenie przestrzeni międzyzębowych, żucie bezcukrowej gumy po posiłku, kiedy nie mamy możliwości umycia zębów i kontrolowanie stanu zdrowia zębów regularnie u dentysty – przynajmniej dwa razy w roku. Suma małych nawyków tworzy kompletną rutynę higieny jamy ustnej, która wdrożona na stałe może skutecznie wspomóc nas w pięknym i zdrowym uśmiechu.
Uśmiech to jedno z najprostszych, ale też najbardziej efektywnych narzędzi, aby czuć się dobrze i pozytywnie wpływać na jakość swojego życia. Uśmiechaj się częściej – to najlepsze, co możesz zrobić dla siebie i innych!
-
https://naukawpolsce.pl/aktualnosci/news,405239,usmiech-ulatwia-nawiazywanie-znajomosci.html
-
Wood A., Rychlowska M., Korb S., Niedenthal P., Fashioning the face: Sensorimotor simulation contributes to facial expression recognition. Trends Cogn Sci. 2016;20(3):227-240. doi: 10.1016/j.tics.2015.12.010, https://www.verywellmind.com/top-reasons-to-smile-every-day-2223755.
-
https://mlynwiedzy.org.pl/anatomia-usmiechu/
-
https://healthland.time.com/2010/03/25/grinning-for-a-longer-life/
