Matura 2020 zbliża się wielkimi krokami. W tym roku uczniowie będą podchodzić do egzaminu dojrzałości od 8 do 29 czerwca. Dodatkowo, część ustna z języka polskiego, a także obcego została całkowicie zniesiona. Wszystko z powodu pandemii koronawirusa, która dała o sobie znać nie tylko w Polsce, ale i na całym świecie. To bardzo trudny i z pewnością stresujący czas dla wielu uczniów, a także ich rodziców. Nerwy i zakłopotanie towarzyszą podczas nauki, która czasami ciężko wchodzi do głowy. Ostatnio przedstawiliśmy wam sposoby na szybszą naukę. Stres niestety może pojawiać się wraz z myślami o tym, co dalej, gdzie na studia, co jeśli nie zdam matury? Na ESKA.pl postanowiliśmy dać każdemu maturzyście 5 wskazówek, dzięki którym uniknie stresu przed najważniejszym egzaminem w swoim życiu. Poznaj je koniecznie i wprowadź w swoje życie, a zobaczysz, że matura to bzdura i tak naprawdę wcale nie jest trudna!
Co zrobić żeby nie stresować się przed maturą?
Stres w życiu człowieka pojawia się zdecydowanie zbyt wiele razy! Ma on niestety bardzo negatywny wpływ na nasze zdrowie, dlatego warto nad nim pracować i robić wszystko, aby się go pozbyć. Rano przed ważnym dniem, wypij sobie ciepłą melisę, która zdecydowanie ukoi twoje nerwy. Poniżej przedstawiamy 5 ważnych i przydatnych wskazówek dla maturzystów, dzięki którym wyeliminują bez problemu stres ze swojego życia. Podejdźcie do egzaminu na luzie, a zobaczycie efekty! Dodatkowo, jeśli wydaje ci się, że nic nie wiesz to tak naprawdę jesteś w błędzie. To naturalna panika, ale uwierz, że wiedzę masz w małym paluszku.
5 wskazówek - co robić żeby nie stresować się przed maturą?
- Znasz siebie i bardzo dobrze wiesz, co ukoi twoje nerwy i stres. Relaksuje cię spokojna muzyka? Dobry serial lub film? A może wycieczka rowerowa? Spróbuj dzień przed maturą poświęcić czas sobie. Wyluzuj się, wskocz na rower, weź koc, smakołyki i wybierz się w odludne miejsce, aby zaczerpnąć świeżego powietrza. Wieczorem zrób sobie domowe spa i przyjemną kąpiel.
- Sen jest bardzo ważny, dlatego dobrze abyś przed egzaminem był wypoczęty i wyspany. Postaraj się nie korzystać z urządzeń elektronicznych, w tym z telefonu przynajmniej 2 godziny przed snem. Nie dość, że łatwiej będzie ci usnąć to jeszcze będziesz mieć świeży i czysty umysł.
- Wyluzuj! Pewnie pomyślałeś teraz, że łatwo jest tak mówić komuś innemu. Uwierz, że nie jesteś w tej sytuacji sam. Z roku na rok wielu uczniów podchodzi do egzaminu i bez problemu go zdaje. Matura nie jest wcale taka trudna, wystarczy się skupić i napisać ją bez zbędnego stresu. Kiedy będziesz się denerwować, po prostu pomyśl, że nie jesteś sam. Do tej pory miałeś za sobą niejeden sprawdzian czy test i każdy zaliczyłeś. Dlatego myśl pozytywnie! Jesteś przecież mądrą i wartościową osobą!
- Przed maturą nie spędzaj czasu w samotności. To napędza umysł do niepotrzebnych myśli, przez co następnie zaczynamy się bardziej stresować. Kup sobie lody, dobrą czekoladę albo zamów pizzę! Zjedz ją z przyjacielem lub z bliską ci osobą. Zobaczysz, że pogawędki i dobre jedzenie, to klucz do tego, aby stres poszedł na bok.
- Wstań wcześniej i pobudź się do życia przez trening, bieganie lub fitness do dobrej muzyki. Nie dość, że dostarczysz w ten sposób sobie wiele endorfin, to jeszcze się odstresujesz i poprawisz swoją kondycję.
