Tak manipulują narcyzi. Tych pięciu tekstów używa, aby przejąć nad tobą kontrolę

1. Gaslighting (manipulacja psychologiczna)
Narcyzi często używają gaslightingu, aby zdezorientować swoją ofiarę i podważyć jej poczucie rzeczywistości. To subtelne formy kłamstw, które prowadzą do tego, że ofiara zaczyna wątpić w swoje postrzeganie rzeczywistości:

"Nigdy tego nie powiedziałem, wymyślasz to"
"Jesteś przewrażliwiony/a"
"To Twoja wina, źle to zrozumiałeś/aś"

Gaslighting jest bardzo skuteczny, ponieważ z czasem może doprowadzić do tego, że ofiara zaczyna kwestionować swoje wspomnienia, uczucia i osądy, co daje narcyzowi większą kontrolę.

2. Obwinianie i odwracanie sytuacji (projektowanie winy)

Narcyzi często odwracają role, obwiniając innych za swoje błędy i niepowodzenia. Używają technik, które sprawiają, że to Ty czujesz się winny/a za coś, co zrobili oni sami. Będzie robił to tak skutecznie i długo, aż uwierzysz, że rzeczywiście jesteś wszystkiemu winna.

"Nie przesadzaj, to Ty wywołałeś/aś ten problem, nie ja"
"Gdybyś się nie zachowywał/a tak irracjonalnie, nie musiałbym tak reagować"
"To Twoja wina, że się złoszczę. Gdybyś mnie lepiej rozumiał/a, wszystko byłoby w porządku"

Narcyzi często, aby odwrócić uwagę od swoich działań, próbują wzbudzić współczucie. W ten sposób sprawiają, że to ty myślisz, że ich krzywdzisz.

"Mam trudne życie, powinieneś/aś mnie zrozumieć"
"Jeśli ode mnie odejdziesz, nie dam sobie rady"

3. Karanie milczeniem
Kiedy narcyz nie dostaje tego, czego chce, może stosować karanie milczeniem, czyli ignorować cię, aby wzbudzić w tobie poczucie winy. To zachowanie wywołuje niepokój u ofiary i sprawia, że będziesz próbować ponownie "wkupić się w jego łaski".

"Nie będę rozmawiać, dopóki nie zrozumiesz, że to Ty jesteś problemem"
"Zastanów się nad sobą i swoim postępowaniem, może wtedy pogadamy"

Takie manipulacje mogą prowadzić do desperackich prób naprawienia sytuacji przez ofiarę, nawet jeśli nie popełniła żadnego błędu oraz przepraszania w sytuacji, kiedy zupełnie nie jest winna.

4. Komplementy, które mają drugie dno (subtelne poniżanie)

Narcyzi często używają subtelnych, "ukrytych" ataków, które początkowo mogą wydawać się komplementami. Jednak, gdy dokładnie przeanalizujesz słowa narcyza, uświadomisz sobie, że w rzeczywistości jego słowa są krytyką.

"Jestem zaskoczony, że tak dobrze poradziłeś/aś sobie z tym, jak na kogoś o Twoich umiejętnościach"
"Jak na Twoje możliwości, zrobiłeś/aś to całkiem dobrze"

5. Bombardowanie miłością (love bombing)
Na początku relacji narcyz może zasypywać ofiarę nadmiernymi wyrazami miłości. Z pewnością poczujecie się wyjątkowi, szybko się przywiążesz i otworzysz się na tę relację.

"Jesteś miłością mojego życia, nie mogę bez Ciebie żyć"
"Nikt mnie nigdy nie kochał tak jak Ty"

Jednak, gdy narcyz osiągnie swoje cele, zaczynie się wycofywać, czym wprowadzi emocjonalny zamęt do twojego życia.