Spis treści
Christina Aguilera to amerykańska piosenkarka oraz aktorka. Zasłynęła na przełomie lat 90. i 2000. jako jedna z najbardziej utalentowanych wokalistek swojego pokolenia, dzięki imponującej skali głosu i charakterystycznej barwie. To właśnie autorka przeboju "Genie In A Bottle" uznawana była za największą konkurentkę "księżniczki popu" Britney Spears. Choć na swoim koncie ma niezapomniane przeboje, a widzowie do dziś pamiętają jej brawurową kreację Ali w filmie z 2010 roku "Burleska", to w ostatnich latach bardziej niż na jej zawodowych osiągnięciach skupiano się na wyglądzie celebrytki. Aguilera od lat zmagała się z nadwagą. Zrzucała zbędne kilogramy, a po jakimś czasie znów na salonach pojawiała się, prezentując pełniejsze kształty. W ubiegłym roku zachwyciła jednak spektakularną metamorfozą. Artystka schudła ponad 20 kilogramów i oszołomiła fanów nienaganną sylwetką. Od razu pojawiły się spekulacje dotyczące metod odchudzania Aguilery. Niektórzy sugerują, że jej utrata wagi może być wynikiem stosowania leków na cukrzycę, niezwykle popularnych wśród celebrytów. Sama piosenkarka nie odniosła się publicznie do tych spekulacji, a w sieci publikuje zdjęcia, na których możemy ją zobaczyć ze zdrowym koktajlem w dłoni.
"Tęczowa dieta" - na czym polega? To dzięki niej schudła Christina Aguilera
Media donoszą, że za metamorfozą wyglądu Christiny Aguilery stoi restrykcyjna dieta i ćwiczenia. Piosenkarka miała stosować tzw. "tęczową dietę". Na czym polega ten sposób odżywiania? "Tęczowa dieta" opiera się na spożywaniu warzyw i owoców w określonym kolorze każdego dnia tygodnia, co ma na celu dostarczenie różnorodnych składników odżywczych i wspomaganie procesu odchudzania.
Zasady "tęczowej diety"
Dieta trwa zazwyczaj siedem dni, z możliwością przedłużenia do dwóch lub trzech tygodni. Każdego dnia spożywa się produkty w jednym z siedmiu kolorów tęczy.
Poniedziałek: żółty (np. papryka, ananas, banan)
Wtorek: czerwony (np. pomidory, papryka, truskawki, jabłka)
Środa: zielony (np. brokuł, jarmuż, szpinak, ogórek)
Czwartek: pomarańczowy (np. pomarańcze, dynia, marchewka)
Piątek: fioletowy (np. śliwki, winogrona, bakłażan)
Sobota: niebieski (np. borówki, jagody)
Niedziela: różowy (np. arbuz, maliny, buraki)
Wartość kaloryczna diety jest ograniczona do około 1600 kcal dziennie, a kluczowe jest spożywanie trzech głównych posiłków i dwóch przekąsek, z zachowaniem odstępów nie dłuższych niż 3-4 godziny. Dodatkowo zaleca się picie 1,5-2,5 litra wody dziennie.
Stosując "tęczową dietę", Christina Aguilera schudła około 20 kg w zaskakująco szybkim tempie, bo zaledwie w ciągu trzech miesięcy. Piosenkarka plan diety opracowała wraz z dietetykiem, zaczęła również regularnie ćwiczyć.Warto pamiętać, że każda dieta powinna być dostosowana do indywidualnych potrzeb organizmu, a jej stosowanie najlepiej skonsultować z profesjonalistą.
