Ostatnie tygodnie to bardzo nerwowy czas. Pandemia koronawirusa sprawiła, że wszyscy z niepokojem obserwujemy wydarzenia na całym świecie. Zamknięcie w domu dodatkowo nie wpływa dobrze na samopoczucie, zwłaszcza, że za oknem jest już coraz częściej naprawdę piękna pogoda.
Ważne jednak, by nie tracić pogody ducha, o czym przypomina Shawn Mendes.
Shawn Mendes z pozytywnym przesłaniem
Pozwólcie sobie czuć. Nie denerwujcie się, jeśli czujecie się uwięzieni lub zestresowani. To trudny czas dla wszystkich i zasługujecie na cierpliwość dla siebie. Moje emocje były różne... w niektóre dni jest w porządku, a inne są przerażające. Nazwanie uczuć na głos pomaga mi je przetworzyć i iść naprzód. Staram się być dla siebie miły i współczujący. Jeśli tego potrzebuje twoje serce, możesz oglądać filmy przez cały dzień. Ja wałkuję „Przyjaciół” i „Harry'ego Pottera”.
- napisał Shawn Mendes w swoim eseju dla magazynu Time.
Shawn zachęcił też, by w razie potrzeby wziąć dziesięć długich, odstresowujących oddechów.
- czytamy.
Wy też staracie się w podobny sposób zachować formę i dobre samopoczucie?
Spróbujcie. Zacznijcie od jednego i przejdźcie do 10. To jest coś, co staram się robić od dłuższego czasu, kiedy ogólnie czuję lęk i staram się robić to codziennie podczas kwarantanny. Spróbujcie codziennie dzwonić do znajomych i rodziny, aby pozostać w kontakcie. Cały czas korzystam z FaceTime z rodzicami i siostrą. Robienie imprez na Zoomie z różnymi grupami przyjaciół było również dobrym sposobem na kontakt z ludźmi. Zadbajcie o zdrowie fizyczne, ćwicząc z domowymi treningami, które można znaleźć w Internecie, lub idąc na spacer lub biegając, jeśli pozwalają na to lokalne wytyczne dotyczące dystansowania. Staram się spędzać na zewnątrz co najmniej 30 minut dziennie, czy to na podwórku, czy na porannym spacerze, aby rozpocząć dzień od świeżego powietrza. Zawsze pamiętajcie o przestrzeganiu lokalnych zasad dystansowania społecznego, jeśli planujecie wyjść z domu, a jeśli nie możecie wyjść z domu, starajcie się zachować aktywność w domu.
