Camila Cabello

i

Autor: Invision/Invision/East News

Camila Cabello cierpiała na napady lękowe! Pomogła jej medytacja

2020-03-17 13:04

W tym trudnym czasie, który spędzamy w ramach możliwości w domu, niełatwo o zachowanie spokoju. Bombardujące nas co chwilę informacje o kolejnych zarażonych koronawirusem osobach i o kolejnych zmarłych nie napawają optymizmem. W tej stresującej sytuacji każdy stara się sobie poradzić tak, jak potrafi - Camila Cabello wybrała medytację, do czego gorąco wszystkich zachęca.

Trudno zachować spokój i dobre samopoczucie w czasach epidemii koronawirusa. Zamknięci w domach regularnie odbieramy kolejne wiadomości na temat choroby - i jak dotąd nie są to wiadomości dobre. Camila Cabello znalazła jednak sposób na to, by wyciszyć się w tym czasie i skupić na sobie - to medytacja!

W długim poście na Instagramie Camila Cabello przyznała, że już od dłuższego czasu praktykuje medytację - ćwiczenia te pomogły jej w chwilach zwątpienia i napadach lęku, które towarzyszyły jej podczas kariery muzycznej. Dziś to jednak przeszłość i Camila nie tylko dobrze czuje się ze samą sobą, ale i z większym spokojem odbiera wszelkie przykre zdarzenia.

Shawn Mendes i Camila Cabello - wiesz o nich wszystko?

Pytanie 1 z 7
Pierwsze wspólne zdjęcie Shawna Mendesa i Camili Cabello zrobiono podczas MTV VMA w:

Camila Cabello poleca medytację

Medytacja zmieniła moje życie w ciągu ostatnich kilku miesięcy. Nie dzieliłem się tym z wami, ponieważ szczerze mówiąc, starałam się być w dobrej formie, ale odczuwałam silny niepokój. To była medytacja - ćwiczyłam każdego dnia wiele razy dziennie, uzdrawia mnie i, nie tylko pomagając mi radzić sobie z silnymi emocjami, takimi jak lęk i stres, czyni mnie lepszym człowiekiem. Nie tylko pomaga w takich czasach stresu i niepokoju, medytacja jest praktyką umacniania nawyków, takich jak empatia, miłość i współczucie - dzięki czemu czujesz się bardziej związany nie tylko ze wszystkimi wokół siebie, ale ogólnie z istotami żywymi, takimi jak zwierzęta, rośliny i sama ziemia, która jest żywą istotą. W takich czasach, szczególnie jako młodzi ludzie, nawet jeśli jesteśmy zdrowi, ważne jest, abyśmy praktykowali współczucie i pomagali innym, którzy mogą cierpieć. Jesteśmy w tym razem, nie bądźmy obojętni na ryzyko innych. Naszym obowiązkiem jest zrobić wszystko, aby wszyscy byli bezpieczni. Empatia wobec rzeczywistości innych i solidarność mogą mieć znaczenie w takich trudnych chwilach.

- napisała Camila Cabello na Instagramie, nawiązując do panującej epidemii koronawirusa.

Dalej wokalistka jeszcze raz zachęciła do medytacji:

Nie możemy myśleć, że nie zostaniemy tym dotknięci, ponieważ czujemy się młodzi i zdrowi. Mamy rodziców, dziadków, przyjaciół i sąsiadów i nie chcemy być częścią problemu, podczas gdy możemy być częścią rozwiązania. Chciałbym więc, abyś poświęcił dziś 10 minut na znalezienie medytacji na Calm lub YouTube. Lub po prostu postępuj zgodnie z tymi instrukcjami: zamknij oczy i usiądź z kręgosłupem pionowo i poczuj grawitację uziemiającą twoje ciało na powierzchni ziemi i wspierającą cię. Weź trzy głębokie oddechy, a następnie zacznij zauważać naturalny przepływ oddechu. Świadomość wdechu, wydechu. Podążaj za każdym wdechem i wydechem. Wtedy twój umysł się uspokoi. Wyobraźcie sobie teraz każdego człowieka na świecie, starszych, ludzi, którzy mają problemy z oddychaniem i są podatni na zagrożenia, wyobraźcie sobie ludzi, którzy są podatni na zranienie, wyobraźcie sobie ich rodziny i powiedzcie: „Bądźcie zdrowi. Obyście byli bezpieczni. Obyście byli wolni od choroby. Bądźcie zdrowi. Powtarzajcie to, aż naprawdę poczujecie to w swoim sercu miłość - kocham was, proszę, bądź bezpieczny!

- zachęciła Camila Cabello.

Czujecie się przekonani?

Wyświetl ten post na Instagramie.
meditation has changed my life in the last few months. I didn’t share this with you guys at the time because honestly I was just trying to be okay, but I was experiencing severe anxiety. it was meditation- it was practicing every single day multiple times a day that has been healing me, and, more than just helping me manage strong emotions like anxiety and stress, it’s making me a better human. not only does it help in times like this with stress and anxiety, meditation is the practice of strengthening habits like empathy, love, and compassion- making you feel more connected to not only everybody around you , but living beings in general like animals, plants, and the earth, which is a living being, itself. In times like these, especially as young people, even if we are healthy, it’s important to practice compassion and help others that could be suffering. We are in this together, let’s not be indifferent to others risk. it’s our responsibility to do whatever it takes to keep everyone safe. Empathy to others’ reality and solidarity could make the difference in hard moments like this. We can’t think that we will be unaffected because we feel young and healthy. we have parents, grandparents, friends, and neighbors, and we don’t want to be a part of the problem when we could be part of the solution. So I’d like you to take 10 minutes of your day today to either look up loving kindness meditation on Calm or YouTube. Or just follow these instructions: close your eyes and sit with your spine upright and feel gravity grounding your body to the earth’s surface and supporting you. Take three deep breaths and then begin to just notice the natural flow of your breath. Being aware of breathing in, breathing out. Following every inhale and exhale with your attention. Once your mind has stilled. Picture every human in the world right now, elders, people that have respiratory problems and are vulnerable, picture the people that are vulnerable, picture their families, and say “May you be healthy. May you be safe. May you be free from illness. May you be well.” Repeat until you really feel it in your heart ❤️- love you guys, please stay safe ! Post udostępniony przez camila (@camila_cabello)